توسعه فردی

مبارزه با استرس و راه‌های آن ذهن خیلی از آدم‌ها را مشغول کرده است به‌گونه ای که گاهی این موضوع زندگی عادی را دچار اختلال شدید می‌کند. ایران مدیر در این مقاله، به بررسی برخی دلایل استرس و راه‌های مقابله با آن می‌پردازد. روانشناسی می‌گوید وقتی دانش‌آموز دبیرستانی بودم، فوتبال …

روابط همسران و رضایت‌مندی از آن، دغدغه هر زوجی است. اگر ازدواج‌کرده‌اید یا قرار ملاقات عاشقانه‌ای دارید این ابزارها به شما برای غلبه بر چرخه‌های منفی کمک خواهد کرد. زوج‌ها اغلب به خاطر مشکلات مشابهی مراجعه می‌کنند. ارتباطات آن‌ها با شکست مواجه شده یا در چرخه‌های منفی گرفتارشده‌اند؛ چرخه‌هایی که …

علل اضطراب و شناسایی و مدیریت آن در زندگی شخصی و به ویژه در محیط کار، امری حیاتی است. ما مغز مستعدی برای اضطراب داریم. وقتی ایده جدیدی مطرح می‌شود اولین چیزی که به ذهنمان می‌رسد، بدترین حالت‌های ممکن و اشتباهات و افکار منفی است. هر زمان که ابهاماتی در …

منطقه امن ذهنی در روانشناسی یکی از مباحث جذاب و به‌روز در این حوزه است. روانشناسان معتقدند که بزرگ‌ترین مانع برای شکوفا شدن استعدادتان، عدم خروج از منطقه امن است. دلایل زیادی وجود دارد که برخی از افراد هرگز از کل استعدادهای خود آگاه نمی‌شوند و چنانچه با چالش‌هایی روبرو …

اناگرام با هدف رشد و تعالی انسان، به معرفی تیپ‌های شخصیتی ۹‌گانه می‌پردازد. «انا» در زبان یونانی به معنای «۹» و «گرام» به معنای «مدل و جرم» است. اناگرام علمی است که برای همه سودمند است، زیرا ریشه در زندگی معنوی انسان دارد و تیپ شخصیتی را به جنبه‌های خاصی …

شادی مهم است و شاید در آخر روز، همه ما به دنبال شادی و آرامش باشیم. همه دوست دارند شاد باشند و بتوانند از زندگی لذت ببرند اما بر سر راهشان موانع بسیاری وجود دارد که اجازه نمی‌دهد شاد باشند. بعضی‌ها شاد بودن را به‌سلامتی خود گره می‌زنند، بعضی‌ها به …

آینده نگری و آینده‌پژوهی دغدغه انسان امروز است. ما مسافران همیشگی سفر به آینده هستیم، اما برخلاف جهانگردان، راه‌بلدی نداریم که به ما بگوید در این سفر با چه حوادثی روبرو خواهیم شد و به ما آرامش و امنیت خاطر بدهد. ما کاشفان سرزمین ناشناخته‌ای هستیم که پیش از ما، …

عزت نفس؛ من ارزشمندم؟! عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی کردن. حس ارزشمندی، حسی درونی است و به وجود آمدن آن از دوران کودکی ما آغاز می‌شود. من احمقم یا باهوش؟ مدیر با لیاقتی هستم یا بی‌کفایت؟ دوست‌داشتنی هستم یا نفرت‌انگیز؟ زیبا هستم یا زشت؟ همیشه شکست می‌خورم یا موفق می‌شوم؟ …

مدیریت استرس توانمندی مهمی است که انسان امروزی باید آن را فرا بگیرد. استرس را جز جدایی‌ناپذیر زندگی انسان‌ها می‌دانند. اگر فکر می‌کنید که استرس ناشی از وضعیت اقتصادی، سیاسی و فشارهای زندگی امروزی بشر است، باید بگوییم که سخت در اشتباهید. به عقیده بسیاری از متخصصان، از بدو پیدایش …

هرم مازلو و سلسله‌ مراتب نیازهای مازلو، در سال ۱۹۴۳ توسط آبراهام مزلو (Abraham Maslow) معرفی گردید. در زمینه نیازهای انسانی، نظریات او را می‌توان از فراگیرترین و معروف‌ترین نظریات در مورد نیازهای انسان دانست. نیاز را در حالت کلی احساس محرومیت تعریف می‌کنند. محرومیتی که فرد به‌موجب آن دست …