توسعه فردی

خودگویی منفی چیست؟ همه ما یک منتقد درونی داریم که گاهی مفید است و ما را به سمت هدفمان سوق ‌می‌دهد؛ مانند زمانی که به ما یادآوری می‌کند غذایی که می‌خوریم، سالم نیست یا کاری که انجام می‌دهیم، عاقلانه نیست. با این حال، این صدای ضعیف وقتی به محدوده منفی …

شوخی کردن بیاموزید که چگونه برای حل‌وفصل اختلافات و تقویت روابط خود از خنده و بازی استفاده کنید. نقش خنده و شوخی کردن در روابط همه ما شنیده‌ایم که خنده بهترین دارو است و چنین چیزی صحت دارد. خنده روش خوبی برای مبارزه با استرس است و میزان آن را …

به‌­ دست آوردن پول چه تناسبی با توسعه فردی دارد؟ مت بیتی عادت پول خرج کردن خود را که مانند شیب لغزنده­ای به سوی بدبختی بود، نمی‌­دید. با گذشت زمان او دیگر نمی­‌توانست بیش از یک ساعت یا دو ساعت در شب بخوابد. او به یاد می‌­آورد که در رختخواب …

بخشیدن خود چگونه است؟ بخشش تصمیمی آگاهانه برای توسعه فردی و رهایی از احساس خشم، تنفر و مجازات کسی است که به شما ظلم کرده است. اعتقاد بر این است که بخشش چیز خوبی است، ولی درحالی‌که ممکن است نسبت به بخشش دیگران نهایت سخاوت را داشته باشید، شاید نسبت …

اعتیاد کار چگونه رخ می‌دهد؟ در اواخر دهۀ ۱۹۶۰، وین اویتس، روان‌شناس مشهور، اولین‌بار اصطلاح معتاد به کار را مطرح کرد. نکتۀ جالب این است که او خودش را نیز معتاد به کار تشخیص داده بود. از آن زمان، محققان تلاش كردند اعتیاد کار و تأثير آن بر سلامت و …

سلامت روان چگونه به دست می‌آید؟ به‌دنبال تقویت روحیۀ خود هستید، می‌خواهید احساساتتان را اداره و منعطف‌تر عمل کنید؟ این مقاله ایران مدیر با این 6 استراتژی به شما نشان می‌دهد که چطور می‌توانید این کار را انجام دهید. درک سلامت روان سلامت روان شما بر نحوۀ تفکر، احساس، و …

شاد بودن چگونه به دست می‌آید؟ آیا می‌دانید ناراحتی، نوعی بیماری است که به‌سرعت در محل کار و زندگی شخصی شما در حال رشد است؟ آیا می‌دانید کیفیت خوشحالی شما در این نقطه از زندگی با طرز فکر خاصی تعیین می‌شود که در یک دوره زندگی داشته‌اید و بر توسعه …

اشتباهات زندگی شامل چه مواردی است؟ افراد عاطفی و باهوش، اشتباهات خود را پذیرفته و آن‌‌‌ها را فرصت‌های عالی برای یادگیری و توسعه فردی می‌‌‌دانند. در این مقاله که ابتدا در TalentSmart.com منتشر شده است، دکتر تراویس بردبری 10 اشتباهی را که افراد هوشمند دوبار مرتکب نمی‌شوند، بیان می‌‌‌کند. همه …

حمایت اجتماعی غالباً به‌عنوان یکی از مؤلفه‌های مهم روابط قوی و توسعه فردی شناخته می‌شود اما منظور از آن چیست؟ اساساً، حمایت اجتماعی شامل داشتن شبکه‌‌ای از افراد خانواده و دوستان است که می‌توانید در مواقع نیاز به آن‌ها متوسل شوید. این‌که خواه شما با یک بحران شخصی مواجه شده‌اید …

سندرم آشیانه خالی اختلال ذهنی یا بیماری بالینی نیست. در واقع، اصطلاحی است که برای مشخص کردن احساسات واقعی غم عمیق، ترس و تنهایی که والدین پس از بزرگ شدن همه فرزندان و ترک خانه احساس می‌کنند به کار می‌رود. این تجربه بسیار واقعی و غم‌انگیز است که اکثر والدین‌ها …